Что нужно для катания на лыжах
Перейти к содержимому

Что нужно для катания на лыжах

  • автор:

Готовимся к приключению: что взять с собой на горнолыжный курорт

Готовим всех лыжников и сноубордистов, которые собираются на горнолыжный курорт и не знают, что брать в первую очередь. Статья ориентирована на новичков, но и профессионалы найдут полезные советы. Мы подготовили таблицу, которая облегчит ваши сборы.

Что нужно для катания на сноуборде или лыжах: решаем вопрос со снаряжением

Среди мечтающих освоить сноуборд/лыжи или только начавших кататься часто встречаются активисты, которые сразу бегут покупать собственное снаряжение. Но спешить не стоит! Первое время вы спокойно обойдетесь снаряжением курорта, сдающимся в прокат.

Для тех, кто только начинает, преимущества прокатного снаряжения очевидны: нет никакой гарантии, что выбранный вид спорта вам подойдет. Даже если вы всю жизнь мечтали «приручить» лыжи, это не значит, что катание вам понравится.

Когда вы уже более-менее уверенно встали на лыжи или сноуборд и однозначно решили заниматься этим дальше, с покупкой экипировки все равно не спешите. Прокатное снаряжение позволяет вам протестировать различные по характеристикам варианты и впоследствии сделать оптимальный для себя выбор.

Как только вы примете решение об идеальном типе снаряжения, лучше не затягивать с покупкой и к новому сезону быть «во всеоружии», поскольку прокатное оборудование все-таки недешевое.

Абсолютно всем будут полезны защитные шорты. Именно задняя часть вашего туловища (ниже поясницы) страдает у всех без исключения горнолыжников! Защитой могут служить как специальные шорты, так и просто поролоновые вставки анатомической формы. Кстати, они не только смягчат ваши падения, но и позволят не замерзнуть, сидя на снегу.

В чем кататься на лыжах/сноуборде: собираем одежду

К выбору одежды нужно подойти максимально ответственно, чтобы не страдать от дискомфорта и холода. Простые спортивные штаны, теплая кофта и повседневная куртка не подойдут, на горы следует подниматься в специальной экипировке.

В любом специализированном магазине вам подберут удобный и качественный костюм (штаны и куртка) для горнолыжного спорта. Под куртку следует надеть теплую флисовую толстовку.

Лучше дополнительно приобрести и специальное термобелье, которое надевается под горнолыжные костюмы. Такое белье может быть как хлопковым, так и из синтетических материалов – микрофибры, флиса и т. д.

Экипировка 2

Не жалейте денег и на специализированное белье, поскольку оно не только обеспечивает тепло, но и отводит влагу от вашего тела. Потеть на горе предстоит много, обычное белье очень быстро промокнет, в результате вы будете мерзнуть, а риск вернуться с курорта с простудой вырастет в разы.

Не лишним будет «расщедриться» и на специальные носки, которые, как и термобелье, обеспечивают тепло и сухость. Но помимо этого у таких носков есть и еще одно преимущество – они предотвращают натирание от горнолыжных ботинок.

Продолжаем «собирать чемодан», следующим пунктом в нем обязательно должны быть перчатки – непромокаемые и непродуваемые. Под шлем купите специальную балаклаву, это особенно актуально для тех, кто собирается кататься в сильный мороз или планирует покорять высокие горы.

Что взять на горнолыжный курорт из повседневной одежды?

Выбирая повседневные костюмы, не увлекайтесь. Достаточно одной пары джинсов и двух свитеров. Они пригодятся для пеших прогулок по территории курорта и посещения местного ресторана. Для сна хватит вашей обычной пижамы. Если планируете посещать баню, захватите купальник и халат.

Помните, что это горнолыжный курорт, люди приезжают сюда, чтобы отдохнуть, покататься и получить свою дозу адреналина. Не стоит пытаться впечатлить кого-то претенциозными нарядами и броским макияжем, в том числе и при посещении ресторана. Правильный выбор – максимально простые и комфортные вещи.

Лекарства и гигиена

Обязательным пунктом в вашем списке должен стать солнцезащитный крем. Он не только спасет вас от ожогов, которые в горах «заработать» очень легко, но и убережет кожу от обветривания. Еще один необходимый предмет в вашем списке – гигиеническая губная помада. Пренебрегать ею не следует ни девушкам, ни парням. Кстати, такие комплекты – крем+помада – можно найти в любом специализированном горнолыжном магазине. Тогда проблем с недостаточным уровнем защиты выбранных вами средств не возникнет.

Дополнительно следует взять с собой небольшую аптечку, в которую войдут:

  • Эластичные бинты;
  • Противопростудные средства;
  • Мази от синяков, ушибов и растяжений;
  • Обезболивающие средства;
  • Разогревающие мази;
  • Пластыри;
  • Вата и перекись водорода/йод.

Обязательно возьмите с собой все лекарства, которые принимаете по состоянию здоровья. Не лишним будет захватить противоаллергические средства.

Кстати, при желании вы можете оформить горнолыжную страховку.

С собой всегда нужно брать первую помощь. На склоне может что-то пойти не так

С собой всегда нужно брать первую помощь. На склоне что-то может пойти не так

Если вы едете на несколько дней, то возьмите с собой зубную щетку, бритву, тапочки (выбирайте такие, в которых сможете посещать баню/бассейн). В отеле вам выдадут все средства для гигиены, но лучше перестраховаться и захватить с собой на всякий случай дорожный набор с зубной пастой и шампунем.

Что взять на склон?

Итак, вы добрались до курорта и уже спешите покорять снежные вершины. Даем последние напутствия, что лучше держать при себе.

Сразу оговоримся, что на горнолыжных куртках много карманов, поэтому проблем с местом хранения не будет. Хотя и «перебарщивать» со сборами не стоит: набитая под завязку куртка легкому катанию не способствует.

Обязательно возьмите с собой пластырь, эластичный бинт и перекись на случай ссадин, порезов или натирания ботинок. Опытные сноубордисты советуют положить в куртку сменные носки и балаклавы, поскольку именно они промокают первыми. При себе следует держать и гигиеническую помаду или бальзам для губ, иначе обветренные губы вам обеспечены. Солнцезащитным кремом намажьтесь заранее.

Вместе со ски-пассом можно захватить схему катаний. Обязательно возьмите хоть немного денег, на случай, если в горах вам захочется перекусить (а перекусить вам захочется очень быстро, свежий воздух и физические нагрузки сделают свое дело).

Среди лыжников и сноубордистов есть те, кто предпочитает брать с собой рюкзак, но это вопрос по-настоящему индивидуальный. Далеко не каждому будет комфортно кататься с рюкзаком, причем это касается не только новичков, но и опытных посетителей горнолыжных курортов.

Экипировка 3

Лучше предварительно попробуйте прокатиться с рюкзаком и без него, а уже после решайте, не сковывает ли это ваши движения, не смещает ли центр тяжести? Если ответ отрицательный, то рюкзак следует выбирать максимально плоский, в противном случае пользоваться подъемником будет сложнее.

Если вы отправляетесь в горы с рюкзаком, к вышеупомянутому можно добавить термос со сладким чаем и легкий перекус. Кстати, рюкзак обеспечит дополнительную защиту от ветра, а также подстрахует ваш позвоночник (хотя 100% безопасность не гарантирует).

Горнолыжный курорт «Любогорье» приглашает вас покататься на лыжах, сноуборде, ватрушках или коньках! Одинаково интересно будет и новичкам, и опытным экстремалам!

Что взять на горнолыжный курорт — сводная таблица

Одежда и экипировка
Наколенники Важно
Защита запястий и кистей Важно
«Черепаха» (для защиты спины) Важно От «избыточной» защиты можно будет избавиться, как только вы определитесь, что именно следует дополнительно обезопасить. Это станет понятно после пары дней падений.
Горные лыжи, палки, чехол для перевозки, сноуборд Опционально Если вы новичок, то начинать следует с прокатного снаряжения.
Термобелье Важно Специальное белье обладает влагоотталкивающими и теплоизоляционными характеристиками, что делает ваше пребывание на горе более комфортным.
Горнолыжный костюм (куртка+штаны) Важно Без специального костюма вам на горе делать нечего!
Флисовая толстовка Важно Специальная толстовка убережет от холода и болезней.
Горнолыжные перчатки Важно Непромокаемые и непродуваемые перчатки спасут от обморожения.
Балаклава Важно Надевается под шлем, защищает кожу от обморожения и обветривания. Особенно важна при сильном морозе!
Обычная одежда Важно Джинсы, пуховик и пара свитеров — необходимый комплект для полноценного отдыха. Необязательно набирать с собой огромный чемодан вещей, но и ограничиваться горнолыжным костюмом не стоит.
Лекарства и гигиена
Гигиеническая губная помада Важно Без нее губы гарантированно будут обветрены.
Солнцезащитный крем Важно Риск обгореть в горах ничуть не меньше, чем на лазурном берегу.
Эластичные бинты Важно Растяжение — одна из самых распространенных травм на склоне.
Противопростудные средства Важно С вирусами они, конечно, не помогут, но если вас «продует» на склоне, противопростудные порошки предотвратят развитие болезни.
Мази от синяков, ушибов и растяжений Важно
Обезболивающие средства Важно
Разогревающие мази Важно
Пластыри Важно
Вата и перекись водорода/йод Важно
Горнолыжная страховка Опционально Такая страховка работает как на российских, так и на европейских горнолыжных курортах, хотя ее оформление является необязательным.
Дорожный набор для личной гигиены Опционально Если вы планируете отправиться на один день, данный пункт необязателен.
На склон
Пластырь Важно
Эластичный бинт Важно
Перекись водорода Важно
Сменные носки и балаклавы Важно Носки промокают первыми, балаклава тоже быстро приходит в негодность, лучше, если вы сможете своевременно сменить их, иначе рискуете заболеть.
Гигиеническая помада Важно
Схема курорта Важно Без схемы вы рискуете заблудиться, особенно это актуально для курортов с разветвленными трассами.
Деньги Важно Немного наличности обязательно стоит держать при себе на случай, если вы проголодаетесь на склоне или не успеете на подъемник.
Рюкзак Опционально Подходит далеко не всем, предварительно убедитесь, что сможете кататься с рюкзаком.
Легкий перекус (снеки) Важно На склоне энергия расходуется быстро, лучше подкрепиться чем-то и восстановить силы.

Какое снаряжение нужно для катания на горных лыжах?

Естественно, нужны лыжи. Про их подбор мы уже писали, а теперь пора выбрать инвентарь. Без него вы не сдвинетесь с места, а еще замерзнете и, скорее всего, расшибете лоб. В этой статье мы расскажем о том, что надо для комфортного катания, и дадим рекомендации по подбору инвентаря.

Какой инвентарь нужен?

Для катания на горных лыжах есть базовый набор снаряжения:

  • палки;
  • ботинки;
  • крепления;
  • одежда (в том числе термобелье);
  • чехол для лыж;
  • защита.

Рассмотрим каждый пункт подробнее.

Палки

Лыжные палки нужны для выполнения поворотов и поддержания баланса во время спуска со склона. Также с их помощью вы сможете без проблем подняться после падения.

Для подбора палок существует простой лайфхак :

  1. Наденьте лыжные ботинки.
  2. Встаньте на жесткую ровную поверхность.
  3. Возьмите палки острием вверх. Ладони должны лежать сразу под кольцами.
  4. Уприте палки в пол перед собой и обратите внимание на положение рук.

Если палки подходят вам, то между плечом и предплечьем должен образоваться прямой угол.

Некоторые спортсмены рекомендуют брать палки примерно на 5 сантиметров длиннее, так как нужно учитывать утопание их части в снегу.

Подбор лыжных палок

Ботинки

При подборе лыжных ботинок учитываются несколько факторов:

  • Размер стопы. Идеальные ботинки не должны доставлять дискомфорта. Если обувь жмет или болтается на ноге – это не ваш размер.
  • Температура на склоне.
  • Размерные характеристики модели. К ним относят объем ботинка, высоту подъема и ширинку колодки (центрального элемента, определяющего внешний вид обуви). Рекомендуем не только примерить обувь перед покупкой или арендой, но и походить в ней несколько минут. Кстати, большинству людей подходят ботинки с шириной колодки 100 мм.
  • Жесткость материала (флекс-индекс). Жесткость дает понять, насколько легко или тяжело согнуть ботинок вперед. Логика простая – чем более опытным лыжником вы являетесь, тем жестче должна быть обувь.

Горнолыжные ботинки

Ботинки мерьте на горнолыжные носки (о них чуть подробнее далее). Не покупайте ботинки «с запасом»!

Крепления

Современные качественные крепления выполняют много полезных функций. С одной стороны, они помогают облегчить управление лыжами, а с другой — не сломать ноги во время падений. Механизм реагирует на скручивание ноги, падение вбок, назад или вперед. Он помогает встать ноге на место при небольшом сдвиге и отстегивает пятку при падении вперед. Тем самым вы оказываетесь хоть и в снегу, но с целыми ногами.

При выборе креплений опирайтесь на диапазон усилий срабатывания (по стандарту DIN) . Чтобы определить диапазон, разделите свой вес на 10 и подкорректируйте результат, исходя из вашего стиля катания.

Горнолыжные крепления

  • Диапазон для начинающих – от 4 до 12.
  • Диапазон для опытных лыжников – от 5 до 16.
  • Диапазон для профессиональных спортсменов – до 24.

Чем лучше ваш навык, тем больший диапазон вы можете брать. Например, лыжнику-новичку весом 80 кг подойдут крепления с диапазоном от 4 до 12.

Одежда

Фотография комплекта горнолыжной одежды из нашего проката

Куртка. В зависимости от того, где именно вы собираетесь кататься, куртка может быть «холодной», утепленной или SoftShell (это такой вид ткани). Для европейских курортов будет достаточно «холодной» куртки с дополнительным утеплением (флисовая кофта, свитер и подобное).

Брюки. Также «холодные» или утепленные, в зависимости от погоды. Кстати, многим лыжникам нравятся «пуховые» шорты.

Термобелье. Рекомендуем брать и верх, и низ, лучше в двух экземплярах. Чтобы не мучиться с заправлением термоштанов в носки, советуем взять низ термобелья с длиной штанины ¾.

Утепление. Флисовая кофта, пуховый свитер и прочие варианты дополнительных слоев будут в тему для катания в холодных горах. Если вы едете на относительно теплый курорт, вам может быть достаточно кофты из флиса. Но свитер все равно лучше захватить.

Варежки или перчатки. Выбирайте, что больше нравится, но в любом случае возьмите две пары.

Buff, балаклава или подшлемник. Утепление для шеи и головы обязательно! И шлем надевать на голую голову нежелательно.

Горнолыжные носки. Горнолыжные носки значительно плотнее обычных. В обычных ваши ноги, скорее всего, промокнут и замерзнут.

Все вышеописанные элементы инвентаря обязательны для комфортного катания. Если вы редко катаетесь на горных лыжах, то куртку, штаны и перчатки можете взять в аренду. Это поможет сэкономить. Но другие элементы одежды, скорее всего, придется приобрести.

Чехол

Чехол необходим для защиты лыж от повреждений во время транспортировки и хранения. Они могут отличаться оснащением. Например, в нашем каталоге аксессуаров вы найдете стандартные чехлы и чехлы на колесах. В них будет легче перевозить инвентарь. Длина чехла должна быть на 5-10 см больше длины самих лыж.

Чаще всего чехлы делают для одной или двух пар лыж.

Защита

Главным элементом защитной экипировки является шлем . Он спасает от травм, которые можно получить в случае падения или столкновения с другим лыжником.

При подборе шлема нужно учитывать его размер, форму, конструкцию и тип вентиляции. Верно подобранный шлем должен плотно сидеть и не смещаться при поворотах головы. При этом вы не должны ощущать, как он сжимает вашу голову. Внутренняя часть шлема должна плотно прилегать к щекам и лбу, и сам шлем не должен касаться шеи.

Выделяют три размера шлема:

  • small — обхват головы 51-56 см;
  • medium — обхват головы 55-57 см;
  • large — обхват головы 56-61 см.

Прокат защитных шлемов и масок в СПб

Также важным элементом является маска . Она защищает глаза и верхнюю часть лица от механических повреждений, холодного ветра и солнца, а также улучшает видимость. Снег в горах сильно искажает реальный рельеф, поэтому становится труднее реагировать на изменения трассы. Вот несколько советов по подбору маски:

  • Она должна плотно прилегать к вашему лицу, не мешая дыханию и не давя на скулы.
  • Примерьте маску вместе со шлемом. Они должны комфортно совмещаться, не мешая друг другу, иначе маска может слететь при падении.
  • С учетом того, где вы будете кататься, подберите необходимые фильтр, оттенок и степень затемнения линз.

Опциональными, но важными являются следующие средства защиты:

  • защита для спины;
  • защита для копчика;
  • наколенники;
  • налокотники;
  • защита запястий.

Они помогут избежать повреждений, сделав катание на лыжах более приятным.

Стоимость всего вышеперечисленного немаленькая. Начальный набор обойдется вам примерно в 60 000 рублей. Если вы новичок или райдер-любитель, советуем взять снаряжение в нашем прокате. Оно обойдется вам намного дешевле. А так как мы закупаем только проверенные бренды, делающие качественное снаряжение, вы сполна насладитесь катанием.

Больше интересных статей по теме выбор зимнего инвентаря :

  • Чем горнолыжная одежда с мембраной Gore-Tex отличается от обычной?
  • У нас пополнение — горнолыжная одежда с мембраной Gore-Tex от топовых брендов
  • Как выбрать инвентарь
  • Как подобрать сноуборд ребенку
  • Как подобрать горные лыжи ребенку?

Больше интересных статей по теме горные лыжи :

  • Для любителей фрирайда — лыжи Rossignol Sky 7
  • Как выбрать инвентарь
  • Где покататься на лыжах и сноуборде в Сочи?
  • Как подобрать горные лыжи ребенку?
  • Основные характеристики и правила подбора горных лыж

Сколько стоит увлечение горными лыжами. Выбор экипировки и снаряжения

Горные лыжи — это не только экстремальный, но и дорогостоящий вид спорта. Цена комплекта для лыжника может доходить до 600 тыс. руб. Как правильно подобрать одежду и снаряжение для катания и во сколько это вам обойдется — в материале РБК

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Минимальный комплект как для новичка, так и для опытного райдера одинаков: носки, термобелье (низ и верх), второй флисовый слой, куртка и брюки с мембранами, перчатки, очки, шлем. Снаряжение можно взять напрокат, но если вы катаетесь регулярно, лучше приобрести свои лыжные ботинки, лыжи и палки.

Фото: из личного архива Александра Гордеева

Фото: из личного архива Александра Гордеева

О том, как правильно подобрать полный комплект для катания, РБК рассказал Александр Гордеев, PRO-эксперт Спортмастер PRO, член сборной команды инструкторов России и Национальной Лиги Инструкторов, участник Чемпионата мира среди инструкторов по лыжным видам спорта, призер X Открытого Чемпионата среди инструкторов и инструкторских команд горнолыжных центров России, призер любительских всероссийских соревнований «РУС-Мастерс».

Термобелье для горных лыж

Термобелье выполняет две функции: выводит влагу, чтобы тело оставалось сухим, и сохраняет тепло. Здесь все зависит от того, где вы собираетесь кататься. Если в Подмосковье, то понадобятся два комплекта — на холодную и теплую погоду. Первый комплект с добавлением шерсти рассчитан на холода до -20 и даже -25 градусов. Второй сделан из синтетических легких тканей, обеспечивающих отвод влаги. Стоимость термобелья может составить от 1,5 до 20 тыс. руб. Дорогие варианты отличаются тем, что имеют специальные вставки для создания компрессии для определенных участков тела, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и позволять им максимально работать.

Флис для горнолыжного спорта

Флис сохраняет тепло внутри и выводит влагу дальше, на следующий слой. Здесь могут быть варианты только верх (флисовая кофта) или комплект с брюками. Выбор зависит от собственных ощущений — у девушек часто мерзнет задняя поверхность бедра, и в этом случае нужен комплект.

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Ценовой диапазон стоимости флисовой кофты — от 2,5 до 20 тыс. руб. Профессиональные дорогие модели обеспечивают максимальный влагоотвод. Тонкие флисовые брюки могут стоить от 2 до 10 тыс. руб.

Носки

Носки должны быть высокими и изготовленными из синтетической ткани, чтобы обеспечивать максимальный влагоотвод, а нога оставалась сухой (иначе она быстро замерзнет), либо с добавлением шерсти. Стоимость варьируется от 500 до 5 тыс. руб.

Горнолыжные брюки и куртка

Здесь работает такое правило — чем лучше мембрана (выше ее значение паропроницаемости, которое обозначается показателем г/м2), тем дороже вещь. Если планируете кататься в Подмосковье, не выезжая в горы, подойдет мембрана 5000, для гор подойдет значение 10 000 — 15 000. Для агрессивного катания можно выбирать значения мембран около 20 000.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Комплект из брюк и куртки с мембраной может стоить от 15 тыс. руб. для новичков и до 150 тыс. руб. для профессионалов. Вариант комплекта брюк и куртки удобнее комбинезона, но здесь выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Шлем для горных лыж

Шлем должен сидеть плотно и удобно, чтобы не болтаться и не давить. Здесь главное — посадка по голове. Есть модели с мягкими и жесткими ушами — последние безопаснее, их предпочитают спортсмены, выступающие в скоростных дисциплинах. Шлем должен обеспечивать безопасность. Недорогие модели стоят от 2 до 5 тыс. руб., модели более высокого класса из легких и прочных материалов с хорошей вентиляцией — около 25-30 тыс. руб.

Защита для спины

Защита пригодится как продвинутым спортсменам, так и начинающим кататься на сложных трассах. Она представляет собой жилет или тонкую пластину, которая надевается на спину, и бывает разного формата — с жестким каркасом и с мягким объемным протектором 3D, который при ударе становится жестким. Защита должна плотно прилегать. Стоимость такого аксессуара варьируется в диапазоне от 10 до 30 тыс. руб.

Балаклава или подшлемник

Кто-то предпочитает подшлемники, кто-то — балаклавы. Модели шлема с регулировкой посадки требуют наличия еще одного слоя для создания большей плотности. Кроме того, подшлемник или балаклава отводят лишнюю влагу. Стоимость — от 500 до 7 тыс. руб.

Фото:Максим Бессалый

Шейный платок/бафф/гейтор

Тонкий шейный платок, бафф или гейтор (по сути — то же самое) защитят шею, если подует сильный ветер или начнется пурга. Он пригодится в том случае, если шлем допускает отсутствие подшлемника. Стоимость — от 600 до 7 тыс. руб.

Маска/очки для горных лыж

Маска должна защитить райдера от механических повреждений, ветра, яркого света и ультрафиолета и обеспечивать качественный обзор, улучшая изображение. Главное отличие масок — линзы. Существует несколько типов, рассчитанных на разное освещение — они имеют разные цветовые решения и разную степень затемнения. Линзы маркируются значениями индекса защиты от воздействия видимого света (SPF) от 0 до 4, где 0 — это почти прозрачная линза, а 4 обозначает максимальное затемнение. Подбирать маску следует в зависимости от погодных условий склонов, на которых вы собираетесь кататься. Если это Подмосковье или горнолыжные курорты Красной Поляны, рекомендую желтые или оранжевые линзы с низкими значениями индекса (S1). Зеркальное напыление рассчитано на высокогорье и защищает глаза от яркого солнечного света, поэтому вряд ли подойдет для склонов, где быстро и непредсказуемо меняется погода и часто бывает пасмурно. Есть и многофункциональный вариант с линзами-хамелеонами, но он будет стоить дороже. Если вы планируете кататься и в наших широтах, и в высокогорье — рекомендую приобрести две маски, подходящие под разные погодные условия и освещенность.

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Прежде чем покупать маску, нужно приобрести шлем. Форма очков подбирается под него так, чтобы между верхним краем маски и шлемом не было зазоров — туда будет попадать снег и задувать сильный ветер, а это не комфортно при катании. Второй нюанс: шлем не должен сдвигать маску на скулы. Идеальная посадка — маска и шлем прилегают друг другу без зазоров, маска плотно прилегает к лицу. Маска с хорошей вентиляцией и светокоррекцией будет стоить в районе 7- 9 тыс. руб. Небюджетные варианты — от 20 до 50 тыс. руб.

Перчатки/варежки

При выборе перчаток райдерам нужно в первую очередь ориентироваться на погодные условия и стиль катания. На сухую морозную погоду, характерную для Сибири, стоит подобрать утепленные варианты, а для теплого и влажного климата Сочи нужна качественная мембрана, которая не дает ткани намокнуть. Для спортивного активного катания могут пригодиться перчатки с встроенными вариантами защиты и хорошей паропроницаемостью. Как вариант — можно выбрать варежки с утеплением. Существуют комбинированные варианты — внешняя мембранная перчатка надевается на вкладыш, если того требуют погодные условия. Примерьте и протестируйте перчатки или варежки перед покупкой — оцените, насколько легко вы сможете застегивать молнии и манипулировать палками. Стоимость перчаток — от 1 до 25 тыс. руб.

Горнолыжные ботинки

Главное, чтобы ботинок сидел плотно и удобно, подбирать его нужно в зависимости от уровня катания. Ему соответствует определенный индекс жесткости (сопротивление ботинка прогибу): начальному уровню — значение от 60 до 80, среднему — от 90 до 110, продвинутому экспертному — от 110 до 140, уровню профессиональных спортсменов — от 140 до 170. Чем меньше индекс, тем больше ботинок прогибается вперед. Стоит учесть еще один нюанс: чем больше вес райдера, тем жестче должен быть ботинок, чтобы выдерживать давление.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Рекомендуется подбирать ботинки с экспертом в специализированном магазине, где вам измерят длину и ширину ноги, проведут анализ стопы и посоветуют 2-3 модели, из которых вы сможете выбрать максимально удобную и комфортную. Существует возможность «откалибровать» ботинки по вашей ноге. Эта процедура называется бутфитинг — запекание внешней пластиковой оболочки по форме ноги. Внешняя часть ботинка разогревается в специальной печи, после чего райдер надевает внутренний слой и затем — разогретый внешний. Через 10-12 минут ботинок принимает форму стопы и снимается. Для подгонки внутреннего мягкого слоя используется термоформовка горячим воздухом. Термоформовка внутреннего слоя ботинка обойдется в 300 рублей, бутфитинг — в сумму около 15-20 тыс. руб. Стоимость ботинок варьируется в рамках очень широкого диапазона — от 15 до 150 тыс. руб. и выше. Здесь важно одно: если вам удобно, ничего не болит и нигде не давит, если вы можете кататься в них целый день — это хорошие ботинки, сколько бы они ни стоили. Поэтому экономить не стоит.

Палки для горных лыж

Палки для горных лыж подбираются под рост — для этого нужно взять палку, перевернуть ее концом вверх, взять под кольцом (ограничитель, который не дает палке проваливаться в снег) и согнуть руку в локте под углом 90 градусов. Между рукой и палкой также должен получиться прямой угол. Сама палка состоит из 4 частей: древко, которое делается из алюминия или карбона, ограничительное кольцо, рукоятка, за которую мы держимся и ремешок (темляк) — петля, которая надевается на руку, чтобы палка не потерялась. Карбоновые модели легче и дороже — они стоят около 15-25 тыс. руб., алюминиевые на порядок дешевле — около 1,5-2 тыс. руб. Второй вариант оптимален для начинающих.

Как выбрать горные лыжи

Лыжи подбираются под рост, весь и уровень катания. Длина лыж рассчитывается по формуле «рост — 10-15 сантиметров». Учитывается также вес: чем он меньше, тем короче лыжи, и наоборот — на длинных лыжах с большим весом будет легче. Новичкам подойдут лыжи для подготовленного спуска — трассовые или универсальные с небольшим радиусом (его задает боковой вырез на лыжах). Значение радиуса поворота обозначается в метрах. Лыжи начального уровня имеют радиус до 16 метров, что облегчает освоение техники поворотов, скольжения и торможения. Новичкам не подойдут модели с большим радиусом — они развивают высокую скорость, которую будет сложно контролировать. Если вы уверены, что будете кататься долго и уверенно, можно сразу выбрать лыжи среднего уровня с возможностью прогресса — со средним радиусом в пределах от 17 до 21 метра. Они позволят ездить на широких дугах и развивать хорошую скорость. Лыжи для новичков предназначены для катания по пологим склонам в спокойном режиме, и когда вы освоите основную технику и захотите большей скорости, лыжи начального уровня не позволят ехать быстрее — придется покупать новые.

9 обязательных вещей для катания на горных лыжах | Новости GoProtect.ru

Горнолыжный отдых: не выходите из дома без этих вещей!

Снаряжение не входит в список обязательных вещей для поездки на горнолыжный курорт, в отличие от солнцезащитного крема и сушилки для обуви.

9 обязательных вещей на горнолыжном отдыхе

Отель забронирован, билеты на руках — самое время составить список необходимых вещей и без спешки паковать чемоданы. Забывчивость или поспешные сборы затем оборачиваются простудой, переохлаждением, ожогами. Обязательно берите с собой на горнолыжный отдых:

  1. Документы.
  2. Комфортную одежду и обувь.
  3. Рюкзак.
  4. Балаклаву и маску.
  5. Сушилку для обуви.
  6. Аптечку.
  7. Технику.
  8. Термос или термокружку.
  9. Гигиенические средства.

1.Документы

Без паспорта путешественника не пустят в самолет и в поезд, не заселят в отель. Документы — первое, что нужно проверить перед поездкой, а именно:

  • паспорт;
  • медицинский полис;
  • билеты;
  • наличные деньги или кредитные карты;
  • бронь отеля;
  • водительское удостоверение и договор на прокат автомобиля, если заказывали услугу;
  • расписание автобусов и пригородных поездов до курорта;
  • карта горнолыжных маршрутов.

Полис ОМС — это гарантированное лечение при простуде, растяжении, переломе, других заболеваниях. С ОМС вас при необходимости госпитализируют, но от всех рисков этот полис не застрахует. Если лыжник травмируется на вершине горнолыжного спуска или в другом труднодоступном месте, то машина скорой помощи туда не доедет. Пострадавшего придется эвакуировать санавиацией, а это дорого, особенно для иностранцев.

В таких ситуациях выручает страховка, покрывающая госпитализацию и лечение травм, полученных при катании на горных лыжах, сноубордах, транспортировку пациента в медучреждение на автомобиле и вертолете.

2. Одежда и обувь

Зимний спортивный туризм должен быть безопасным для здоровья. Перегрев и замерзание одинаково противопоказаны горнолыжникам. Насколько комфортно им будет кататься, зависит от качества спортивной одежды. В базовый комплект входят термобелье и термоноски.

Термобелье — это нижний слой. Верхняя одежда спортсмена должна сохранять тепло, отталкивать влагу, мало весить. Подойдет комплект из куртки и брюк или горнолыжный комбинезон. На горнолыжном отдыхе пригодятся:

  • нижнее белье;
  • шарф или бафф;
  • перчатки, не пропускающие влагу;
  • обычные перчатки для прогулок;
  • шерстяная шапка;
  • теплые влагостойкие ботинки.

Желательно, чтобы с собой был запасной комплект термобелья — периодически нательную одежду придется стирать от пота. Верхняя спортивная одежда быстро высыхает от влаги — хватит одной куртки и брюк.

3. Рюкзак

Рюкзак для катания на горных лыжах небольшого объема. В нем предусмотрены карманы для маски, балаклавы, лавинного щупа и лопаты. Есть крепления для переноса лыж и шлема. Производители устанавливают специальные спинки с защитой на случай падения лыжника.

Есть рюкзаки, из которых спортсмен достанет содержимое, не снимая лыжи. Все горнолыжные модели мягкие, легкие, с влагонепроницаемой подкладкой.

4. Аксессуары

Подшлемник или балаклава нужны лыжникам, катающимся в шлеме. Они выполняют те же функции, что и термобелье: защищают от ветра, аккумулируют тепло, отводят влагу. Второй обязательный аксессуар — горнолыжная маска или очки. Они защищают глаза от слепящего солнца и снега и делают катание на горных лыжах в пасмурную погоду комфортным.

Качественная маска со сферической поверхностью увеличивает радиус обзора и четкость картинки. Опытные спортсмены говорят, что она — лучшая защита от неприятных инцидентов на спусках.

5. Сушилка для обуви

Этот аксессуар есть не во всех отелях на горнолыжных курортах, поэтому желательно иметь свой. Электрическая сушилка легкая, помещается в маленький карман чемодана и серьезно упрощает жизнь туристам. Она сушит обувь от влаги за 2-3 часа, предупреждает неприятный запах и грибок.

Большинство моделей работает от электрической сети. В продаже есть сушилки, работающие от автомобильного прикуривателя. Они пригодятся тем, кто путешествует на машине.

6. Аптечка

Спортивный туризм — это всегда риск травматизма выше среднего, поэтому медикаменты должны быть с собой. Положите в аптечку:

  • обезболивающие средства;
  • вату;
  • бинт;
  • эластичный бинт;
  • перекись водорода или хлоргексидин;
  • йод или зеленку;
  • мазь от гематом;
  • согревающую мазь;
  • чаи от простуды;
  • аскорбиновую кислоту;
  • жаропонижающие средства;
  • назальный спрей или капли;
  • лекарства по жизненным показаниям (при гипертонии, болезни сердца, сахарном диабете и других заболеваниях).

Желательно взять на курорт тонометр, электронный градусник, специальные спортивные гели от растяжений и ушибов.

7. Техника и электроника

Цифровая техника — это связь с внешним миром, видеокадры и фотографии с горных спусков на память. Спортсмены берут на отдых:

  1. Смартфон.
  2. Экшн-камеру, чтобы снять подъем на горный склон и спуск с него на видео.
  3. Зарядное устройство.
  4. Стабилизатор или селфи-палку для общих панорамных фотографий.
  5. Планшет.
  6. Powerbank.

Последние три позиции не обязательны, потому что для просмотра новостей, общения в социальных сетях, фотосъемки и публикации контента подойдет смартфон. А вот снимать спуски и другие активные действия безопаснее на экшн-камеру. Она разработана специально для таких целей, весит в 3-5 раз меньше смартфона, крепится к одежде, на голову, не боится влаги и падений.

8. Термос

Термос нужен, чтобы лыжник на заснеженном спуске согрелся горячим чаем, взбодрился. Бытовой термос для горнолыжного отдыха не подходит — ищите профессиональный. Он такая же часть экипировки, как ботинки, маска, костюм. Термосы для лыжников изготовлены из сверхлегкой стали, абсолютно герметичные. Колбы в них сделаны из небьющегося термостойкого стекла или металла.

9. Гигиенические средства

Заключительный пункт списка — солнцезащитный крем и гигиеническая помада. Зимнее солнце в горах активное — риск солнечных ожогов не ниже, чем летом на пляже. Атмосферный слой в горах тоньше, поэтому солнечные лучи опаснее для кожи. Наносить крем нужно на лицо и руки перед каждым катанием. Гигиеническая помада или бальзам защитят губы от обветривания, сухости и растрескивания кожи.

А как же горные лыжи?

Профессиональные горнолыжники возят экипировку с собой. Если не хочется везти лыжи и палки на другой конец страны или за рубеж, то и не нужно. На всех курортах работают пункты проката, они предлагают бюджетное и премиальное снаряжение для туристов разного уровня подготовки. Детские лыжи в прокатах тоже есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *