Как правильно идти в поход
Перейти к содержимому

Как правильно идти в поход

  • автор:

Как начать ходить в походы?

Хотите ходить в походы, но не знаете, с чего начать? Мы подготовили специальную пошаговую инструкцию для новичков.

Шаг 1. Спросите себя, так ли оно вам надо.

Сейчас активный отдых — модный тренд, точно так же как фитнес, ЗОЖ и бородатые мужчины. Быть в тренде — совсем не та причина, по которой стоит лезть на Эльбрус или идти в длительный поход на Кавказу. Если причина в другом — начать жить более полной и насыщенной жизнью, знакомиться с интересными людьми, расширять свои горизонты и возможности, видеть потрясающие места — тогда да, оно вам надо.

Шаг 2. Выберите что-нибудь по душе.

Вы уверены, что хотите ходить в походы, но в какой именно, куда, на сколько? Будет это 2-х или 3-дневный легонький выезд или вы сразу готовы осилить десятидневный горный поход? Хочется вам в дальние горы или вполне сойдет ближайший с городом лес? А может, вы мечтали побыть скалолазом или сплавиться по реке на байдарках? Очертите желаемый образ первого похода и подыскивайте что-то подходящее. Попросите рекомендации у организаторов активных путешествий — они заинтересованы в том, чтобы вам помочь.

Шаг 3. Спланируйте отпуск.

Хорошо, если даты похода попадают на выходные или праздники. Если же нет, надо договариваться об отпуске. Хорошая новость: обычно больше 5 дней отпуска вам не понадобится, так как составленные профессионалами программы захватывают двое выходных, а походы длятся, как правило, не более 10 дней. В любом случае, займитесь этим вопросом заранее.

Шаг 4. Изучайте!

На работе все схвачено. Но осталось столько вопросов… А справитесь ли вы? Что с собой брать? Как выбрать походную одежду и обувь? Как лучше подготовиться к походу? Выход один: спрашивайте! У организаторов похода, у опытных друзей и знакомых, на форумах — и не бойтесь задавать «глупые» вопросы. Все когда-то начинали.

Шаг 5. Начните физическую подготовку.

Спортивная подготовка к походу имеет свои особенности. Главная — акцент должен быть на тренировках на выносливость. Кардио будет много. Бегаете марафоны — замечательно, совершаете многочасовые велосипедные прогулки — отлично! Если бег вам никак не нравится или противопоказан, можно заменить его быстрой ходьбой. Пользуйтесь каждой возможностью ходить пешком! Для девушек вполне подойдут женские аэробные программы в фитнес-центрах. Силовые тренировки тоже нужны, особенно важно прокачивать мышцы ног и спины. Об особенностях кардио и силовых тренировок для подготовки к походам мы напишем отдельные статьи.

Шаг 6. Обзаведитесь минимумом личного снаряжения.

Первый поход, как правило, самый затратный. Если спальник, рюкзак и уж тем более специальную экипировку (кошки, скалолазные системы, лерорубы и прочее) можно взять в аренду, то личную походную одежду и обувь покупать придётся обязательно. В этот минимум входят треккинговые ботинки, кроссовки, пара футболок, легкие штаны или лосины, флисовая или поларовая кофта (толстовка), комплект термобелья, специальные влаговетрозащитные куртка и штаны, дождевик, несколько пар дышащих носков, хорошие солнцезащитные очки, налобный фонарик и личная посуда. Не забывайте, что вы всегда можете посоветоваться по поводу снаряжения с организаторами вашего похода.

Шаг 7. Подготовьтесь психологически.

Если до этого вы отдыхали только на пляжных курортах в Турции и Египте и ездили в автобусные туры по Европе, будьте готовы к тому, что вас ожидает нечто совсем другое. Будет нелегко. Холодно, жарко, влажно, промозгло. Иногда будет очень тяжело физически — да так, что слышно стук сердца в висках. Временами вы будете спрашивать себя: «Какого черта я здесь делаю?». Да, и забудьте о горячем душе и прочих домашних благах. Поход — это испытание на стойкость и готовность выходить из зоны комфорта. Но согласитесь, лучшее в нашей жизни случается именно там — за пределами привычного, знакомого и удобного! Впрочем, слова излишни.
Решайтесь на незабываемое приключение прямо сейчас и отправляйтесь в свой первый поход вместе с TrekRussia!

FAQ: Как собраться в поход?

Если ты мечтаешь пойти в поход, но боишься диких животных, непогоды или собственной неопытности и не знаешь, с чего начать – подготовили материал специально для тебя. Разбирались в вопросе вместе с Кариной Ситник, инструкторкой по туризму и создательницей проектов «Поход в народ» и Kayak Minsk, которая прошлась с походами по горам Украины, Болгарии, Польши, Турции, равнинам и рекам Беларуси.

Я хочу пойти в поход. С чего начать?

Для начала определись, в какой поход тебе хочется. Это будет вылазка в лес на выходные? Или настоящий горный поход? От твоих целей будет зависеть выбор экипировки.

В кроссовках идти можно?

Самая важная часть, с которой начинается любой поход, – это обувь. Если обувь плохая, удовольствия от похода не получит никто – человеку будет некомфортно, его друзьям тоже (от его плохого настроения). На обуви нельзя экономить: лучше купить один раз хорошие проверенные трекинговые ботинки и потом использовать их десятки лет.

Обувь, как и все снаряжение, лучше покупать с учетом дальнейших планов: например, сейчас ты идешь в Карпаты, а потом планируешь идти на Кавказ. Лучше сразу покупай ботинки как для Кавказа.

Обувь должна быть удобной. Это простая рекомендация, но очень важная: спортивная обувь садится немного иначе, чем городская. Померяй большое количество разных моделей разных брендов, чтобы понять, какая колодка тебе удобна. Надевай обувь прямо в магазине и походи там хотя бы полчаса, пока выбираешь спальник и палатку, чтобы нога почувствовала, комфортно или нет.

Самое важное правило: трекинговые ботинки должны быть как минимум на размер (а то и на полтора-два) больше твоего обычного размера. Конечно, нога в ботинке не должна болтаться: он должен сидеть плотно, но оставлять запас в носке. Если не можешь точно сориентироваться по ощущениям, можно достать стельку, стать на нее и посмотреть, какой запас остается.

Сразу можно продумать, будешь ли ты носить трекинговые носки. Они тоже продаются в спортивных магазинах. Стоят они недешево, но на небольшой поход тебе будет достаточно двух пар: носить их можно дольше, чем обычные. Они могут быть разными по составу: синтетика, хлопок и их комбинация (комбинированные будут максимально эластичными, будут хорошо прилегать и не растягиваться). Они позволяют избежать мозолей, натираний и неприятного запаха. Важно, что у них обычно есть уплотнение в носке и пятке – и это тоже немного увеличит твою ногу. Можешь купить их заранее и мерять обувь уже с ними. Учитывай, что нога в процессе похода немного отекает и тоже становится больше. Наконец, если ты идешь в горный поход, где будут подъемы и, самое главное, спуски, где придется подъезжать на обуви, запас должен быть существенным.

Обрати внимание на наличие мембраны (это означает, что обувь будет непромокаемой). Чаще всего ты встретишь мембраны Gore-tex. Наконец, не забывай использовать специальную пропитку для трекинговой обуви – как и с обычной обувью, мы обрабатываем ботинки, чтобы они дольше служили, а материал был в лучшем состоянии. Эта пропитка позволяет мембране дольше не пропускать воду. Да и выглядеть твои ботинки будут симпатичнее, и прослужат дольше: мембрана будет медленнее изнашиваться.

Отлично, ботинки на мне. Мой большой рюкзак подойдет?

Рюкзак – вторая по важности вещь в походе. Если его выбрать неправильно, тебе не будет покоя, ведь то, что давит нам на ноги и на плечи – основная нагрузка в походе. Всем остальным можно пожертвовать, но не обувью и рюкзаком. Здесь снова надо сначала подумать, куда ты будешь ходить, а значит – сколько вещей ты будешь брать и сколько они будут занимать места. Если рюкзак будет слишком маленьким, то много вещей будет болтаться снаружи и мешать при ходьбе. Слишком большой будет много весить. Важно понять, какой литраж тебе необходим и взять немножко с запасом – если что, ужмешь шлейками.

Для классических походов по Карпатам, Турции или Болгарии объема в 70-75 литров будет достаточно: туда поместятся палатка, спальник, одежда, еда. При покупке важно запаковать рюкзак чем-нибудь прямо в магазине (например, положить туда пару палаток – обычно в магазине, где продаются рюкзаки, будут продаваться и палатки), надеть и посмотреть, удобен он или нет. Если ты меряешь путой рюкзак, ты ничего не поймешь. Попроси разбирающегося человека – сотрудника магазина, опытных друга или подругу – правильно отрегулировать все шлейки. Застегни пояс и посмотри, получается ли посадить рюкзак на бедра: это точка упора, на которую должна идти нагрузка (а не на плечи). Снова-таки, походи по магазину и попробуй привыкнуть к ощущениям. Еще важно выбрать рюкзак под свой рост. Есть также женские и мужские рюкзаки, которые отличаются шириной расположения шлеек. Хорошо, если в твоем рюкзаке будут внешние карманы и клапаны, чтобы иметь под рукой всякую мелочевку и чтобы не нужно было каждый раз снимать и распаковывать рюкзак.

А в чем я буду спать?

В спальнике. Спальники есть синтетические и пуховые, у каждого свои плюсы и минусы. Синтетические более надежны – если они намокнут, их просто высушить, но зато они тяжелее. Пуховые более легкие, очень быстро согревают. Но если такой спальник намокнет – все, в нем будет невозможно спать, пух собъется, высушить его будет сложно. Ухаживать за ним нужно в химчистке – эти расходы тоже надо учитывать при покупке.

Спальники классифицируются по температуре комфорта и температуре экстрима. Многие ориентируются на температуру экстрима, но это не совсем правильно: она сообщает, что при этой температуре ты, конечно, останешься в живых, но ведь твоя цель – получить удовольствие от ночевки на природе. Так что адекватный показатель – это температура комфорта, она может быть плюсовая и минусовая. Подбирай немножко с запасом: если идешь летом в Карпаты, бери около нуля или легкий минус.

А палатку какую взять?

Во-первых, подумай, сколько человек будет ходить с тобой в поход – и скольких человек тебе будет комфортно разместить на ночь вместе с собой. Так ты определишься со вместимостью палатки. Во-вторых, реши, как часто ты будешь ходить и куда. Для горных и трекинговых походов оптимальны палатки на два места, если собираешься в вылазки по Беларуси большой компанией, можно взять трехместную.

Палатки бывают трекинговыми и кемпинговыми. Кемпинговая тяжелая, но удобная: она пошире, повыше, побольше – ее ты просто забрасываешь в машину и привозишь на место кемпинга. Трекинговая облегченная, она поменьше и поуже, ее легче носить на спине.

Когда покупаешь палатку, обрати внимание на наличие тамбура, пространства между внутренним и внешним тентом у входа в палатку. Если палатка двухместная, очень удобно, чтобы она была с двумя тамбурами – тогда можно пользоваться двумя входами. Если едешь в велопоход – подумай про специальные палатки, там увеличен тамбур и можно даже хранить велосипед.

Важно, чтобы дно палатки не пропускало воду (тогда даже в дождь ты не проснешься в луже), а во внутреннем и внешнем тентах была вентиляция (это могут быть специальные кармашки). Иначе на тебя может начать капать – не из-за того что палатка протекает, а из-за конденсата.

Обрати внимание на легкость и простоту установки, особенно если ты идешь в горный поход. Там тебе надо будет установить палатку очень быстро, так что представь что вокруг ветер, дождь и снег одновременно. Желательно, чтобы палатку мог установить один человек: попробуй прямо в магазине, потренируйся дома. Посмотри, как соединены дуги, насколько надежно они крепятся, будет ли это ветроустойчиво.

Последний совет по выбору экипировки, простой, но действенный. Зайди на туристический форум и почитай отзывы: наверняка кто-то уже написал про выбранную тобой модель.

Отлично, экипировка есть. А как мне одеться в поход?

В походе лучше придерживаться принципов минимализма и комбинирования разных слоев одежды. Надевай термобелье, штаны, флисовую кофту, ветронепродуваемую куртку (может быть из специального типа ткани софтшелл – она тянется, у нее есть мягкая подкладка, она непродуваемая). Куртка может быть с мембраной, тогда она будет водоотталкивающей.

Возьми с собой комплект для сна – набор термобелья или флисовую пижаму (это должна быть не та одежда, в которой ты идешь днем). В них тебе будет тепло, а весят они мало. Важно комбинировать вещи и заранее продумать, что ты наденешь, если будет жаркий день, что добавишь, если станет прохладней, а что – если пойдет дождь. Можно взять легкую смену одежды на случай, если первый набор промокнет. Одежду в поход обычно выбирают синтетическую – она легкая, водоотталкивающая, быстро сохнет.

Помимо ходовой части похода, когда ты идешь налегке (в плане одежды), есть вечернаяя часть, когда вы пришли на стоянку и начинаете разбивать лагерь, готовить еду и просто отдыхать. Здесь тебе надо утеплиться – пригодится дополнительный слой одежды.

Что делать, если в походе пойдет дождь?

В процессе ходового дня ты можешь идти в любой одежде, даже мокрой, даже если идет дождь – тело находится в движении, тебе будет тепло и ты не заболеешь. Но спать нужно обязательно в сухой одежде, так что бери с собой пижаму (и герметично ее упакуй).

Если вечером есть костер – все намокшее надо обязательно просушить. Синтетическая одежда быстро высохнет, и на следующий день тебе будет комфортно идти.

Возьми в поход легкую пару сменной обуви. Если намокли твои ходовые ботинки, это не критично: ты можешь спокойно пройти в них весь поход. А вот вечером на стоянке, когда ноги устали, отекли и, возможно, промокли – тебе захочется выбраться из трекинговых ботинок в легкие и широкие кроссовки или даже шлепки.

Обязательно возьми с собой дождевик в виде пончо, чтобы закрыл и тебя, и рюкзак. В случае с двумя дождевиками (на человека и рюкзак) вода все равно будет затекать. Заранее затесть, влезаешь ли ты в пончо вместе с рюкзаком.

Что еще надо взять с собой?

Тебе пригодится коврик, фонарик, запасные батарейки, пауэрбанк. Возьми карту, компас и навигатор, почитай основы ориентирования на местности. Пока не пользуешься гаджетами – выключай их, чтобы не тратить батарею. Возьми аптечку: там должны быть средства от укусов, отравлений и травм.

Еще один очень важный момент – это компания. Если ты знаешь, что в походе будет человек, с которым могут возникнуть конфликты – подумай, стоит ли идти. Даже неправильная обувь не принесет столько неприятностей.

Как теперь мне все это уложить в рюкзак?

Самое тяжелое надо упаковать поближе к спине и к центру рюкзака. Укладывай туда палатку, вокруг нее распределяй спальник, одежду складывай снизу и сверху. В карманы разложи вещи, которыми будешь часто пользоваться, чтобы не снимать постоянно рюкзак.

Как ходить в походы

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 10 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 15 858.

В этой статье:

Мало что сравнится с походами! Ласковое солнце, природа вокруг, удивительные виды — чудо, истинно говорим вам. Впрочем, есть в походах и ложка дегтя — они могут быть опасными. даже смертельно опасными, если, конечно, не подготовиться к ним должным образом. Поход немыслим без подготовки, но не переживайте — эта статья объяснит вам все, что нужно знать о походах.

Метод 1 из 2:

Подготовка к походу

Step 1 Купите местный путеводитель.

  • Впрочем, поискать места для походов можно и в интернете. Есть все шансы, что вы найдете сайты, посвященные походам в вашей местности!

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Томас Черчилл водит пешие походы по Калифорнии в течение последних пяти лет в качестве руководителя походов для первокурсников и гида в программе приключений в Стэнфорде. В течение 3 месяцев работал в Stanford Sierra Conference Center, где руководил однодневными походами по охраняемому природному региону Дезолейшн Уайлдернесс в Северной Калифорнии.

Thomas Churchill
Руководитель походов

В то время как для подстраховки важно иметь при себе бумажные карты, любители походов могут пользоваться преимуществами новых технологий. Томас Черчилл, руководитель походов, советует: «Я рекомендую загрузить из App Store приложение Topomaps+ — или другое в этом роде — прежде чем идти в поход по новому маршруту. Это приложение позволяет загрузить детальные карты любых туристических троп и найти на них свое местоположение в режиме оффлайн».

Step 2 Начните с малого.

Начните с малого. Если вы впервые выбираетесь в поход, то поищите для себя маршрут попроще и покороче. Если вы вообще редко выходите на природу, то стоит выбрать путь по равнине и не длиннее 3–5 километров. Тем же, кто ходит в походы активнее, можно посоветовать и более длинные путешествия. В любом случае, решайте сами — главное, не переоцените свои возможности для первого раза! [1] X Источник информации

Step 3 Возьмите с собой.

Возьмите с собой побольше воды. Одно из важнейших условий безопасного похода, которое необходимо сразу запомнить, — иметь при себе достаточно воды. Пейте до, пейте во время, пейте после: водный баланс — это не шутка! Помните, лучше взять с собой воды больше, чем сможете выпить, чем бродить потом по лесам, по горам, изнывая от жажды. Общее правило такое: на 2 часа похода требуется брать минимум литр воды на человека. [2] X Источник информации

Первый раз в поход: что взять с собой и как подготовиться

Бутерброды с икрой на пластмассовом подносе

Если вы однажды проснулись утром и решили: «Хочу в поход», вам предстоит прекрасный путь и проверка себя на прочность.

Сияющие от восторга глаза тех, кто уже бывал в походах, не соврут: оно того стоит.

Но чтобы путешествие не стало мучением, многие вещи стоит продумать заранее. Мы попросили профессиональных походников из «Силы Территории» ответить на самые частые вопросы новичков.

Нужно ли заранее бегать и отжиматься

Чем более физически подготовлен человек, тем легче ему будет в походе. Кстати, это отличная мотивация начать выходить на пробежку по утрам или посещать спортивный зал.

Конечно, всё индивидуально и зависит от маршрута, самого человека и его силы воли. Например, вылазка в лес на пару дней может оказаться под силу и человеку, в жизни которого почти нет спорта.

А вот к автономному многодневному путешествию желательно подготовиться. Это значительно облегчит жизнь и позволит наслаждаться красотой вокруг, а не страдать.

Бегуны в горах

Вот несколько самых полезных упражнений.

Бег

Включает и мышцы ног, и дыхательный аппарат: всё то, что помогает при подъёме в горы.

Выбирайте длинные дистанции — и, если это возможно, бегайте по пересечённой местности. Так ваши ноги начнут постепенно привыкать к неровности почвы под ногами, улучшится баланс и устойчивость стопы.

Не забывайте о разминках и заминках: чтобы ускорить восстановление, мышцы необходимо растягивать.

Ступеньки

Ходьба по любой лестнице хорошо имитирует восхождение в горы. Можно добавить нагруженный рюкзак, чтобы ощутить всё то, что ждёт в походе.

Конечно, за исключением именно того, что максимально вдохновляет и мотивирует — пейзажей, от которых захватывает дух. Ради них точно стоит потренироваться.

Повторяйте упражнение много раз и, желательно, каждый день.

Корпус

Чтобы носить рюкзак со всеми вещами, мышцы пресса и спины должны быть в тонусе. Уделите им отдельное внимание на тренировке. Стабильный корпус помогает держать равновесие. Пресс, спину и плечи нужно подготовить не хуже ног — ноги доведут вас из пункта А в пункт Б, но спина должна донести ваши вещи.

В целом, даже самый легкий маршрут подразумевает длительную ходьбу — стоит начать ходить всегда и везде, заменяя короткие поездки по городу. На время попробуйте забыть про существование лифта. Это ваш ежедневный посильный вклад в хорошую физическую форму.

Что брать с собой

От хорошего и качественного снаряжения зависят комфорт, хорошее настроение, а иногда — здоровье и жизнь.

Вещи, разложенные на земле

Список одежды и снаряжения меняется в зависимости от региона, длительности и уровня сложности вашего путешествия.

У «Силы Территории» есть подробный список снаряжения в виде чек-листа в зависимости от времени года.

Вот что пригодится почти в любом походе.

Личное снаряжение:

  • Палатка
  • Рюкзак + влагозащитная накидка
  • Спальник
  • Пенка
  • Комплект посуды
  • Фляга для воды
  • Налобный фонарик
  • Треккинговые палки

Общее снаряжение:

  • Горелки, газ
  • Котелок для приготовления пищи
  • Костровое снаряжение (топор, пила)
  • Тент от дождя

Одежда:

  • Треккинговые ботинки
  • Треккинговые носки
  • Мембранные куртка и штаны
  • Пуховка
  • Флисовая кофта
  • Треккинговые штаны
  • Термобельё
  • Кроксы или сандалии

Если вы отправляетесь в организованное путешествие, вам подберут и выдадут подходящее снаряжение.

Если выбираете экипировку самостоятельно или берёте в аренду, обращайте внимание на погодные условия и свои параметры. У

рюкзаков есть мужские и женские модели, также они бывают разных размеров (даже если объём одинаковый).

Люди с оранжевыми накидками на рюкзаках

В спальниках надо обратить внимание на температурный режим и взять с запасом, чтобы точно не замёрзнуть.

Палатки обычно рассчитаны на определённое количество человек.

Есть одиночные, чтобы спать отдельно, а есть палатки на двоих или троих, чтобы было легче нести по очереди.

Заснеженная гора

Треккинговые палки должны быть правильной высоты — чтобы кулак, который держит палку, был в состоянии упора на уровне локтя.

Как унести тяжёлый рюкзак

Не нужно бояться цифр (обычно походный рюкзак весит около 20 килограмм для мужчин и около 15 для женщин). Ощущения от рюкзака будут не такими страшными, как кажутся с первого взгляда.

Но всё равно важно осознанно подходить к вопросу и не брать лишнего.

Туристические рюкзаки сделаны анатомически правильно. Если расположить вещи внутри рюкзака как надо (тяжёлое к спине, объёмное вниз), вам будет удобно не только ориентироваться внутри своих вещей, но и комфортно их перемещать.

В самом рюкзаке есть каркас, который индивидуально регулируется и подстраивается — вес вещей будет распределяться равномерно на корпус и ноги, а не только на спину.

Вещи для похода

Как мыться

Грязным никто не ходит — туристы делают специальные походные бани или купаются в водоёмах. В организованных путешествиях организацией бани займутся опытные гиды — это большой плюс таких выездов.

В горах есть и своя специфика. Например, в водоёмы, в которых нет течения, нельзя смывать даже средства гигиены с пометкой ЭКО и мыть посуду с остатками еды.

Весь мусор, который производится во время путешествия, важно складывать и уносить с собой. И вдвойне здорово «оставить после себя маршрут чище, чем было до» — фантики порой встречаются и в совсем «нетронутых» местах планеты.

Как оставаться на связи

На многих маршрутах постоянной мобильной связи нет. Но в этом есть своя прелесть: диджитал-детокс — одна из причин, почему люди отправляются в походы. Чтобы не потеряться, на шее всегда должен висеть свисток, который сигнализирует о том, что группе надо остановиться и подождать.

В организованных походах группу обычно ведут один или два гида, которые следят за тем, чтобы никто не отставал и не спешил. В самостоятельных походах всегда стоит назначать идущего первым и замыкающего.

Каждый маршрут мы регистрируем в МЧС, на случай экстренной связи есть спутниковый телефон, а ваши близкие смогут отслеживать ваше местоположение онлайн.

Александр Герасимов, сооснователь «Cилы Территории»

Будут ли там опасные звери и насекомые

Лиса среди камней

На природе есть медведи и другие дикие животные. Как правило, они сами не ищут встречи с человеком.

Например, медведь, несмотря на угрюмый вид и внушительные размеры — очень скрытное существо, которое не ищет встречи с людьми. Острый слух позволяет ему почувствовать присутствие человека на большом расстоянии и удалиться.

В организованном путешествии главное — внимательно слушать гидов и неукоснительно следовать их указаниям, тогда все будет хорошо. В самостоятельном важно уточнить, какие животные встречаются на вашем маршруте и заранее узнать, как лучше избежать нежелательной встречи.

Хорошо иметь индивидуальные средства защиты от медведей — фальшвейер или ракетницу.

Также важно позаботиться о защите от клещей. Здесь главное — правильная одежда и внимательность. Чем быстрее вы заметите и вынете клеща, тем ниже риск заражения.

Можно заранее сделать прививку от энцефалита; от болезни Лайма прививки, к сожалению, нет.

Какие взять лекарства

Нужно иметь с собой общую большую аптечку со средствами первой необходимости. Вот что в неё входит.

  • Перевязочные и вспомогательные материалы (бинт, вата, ножницы);
  • средства от аллергии;
  • болеутоляющее;
  • средства от герпеса;
  • антибактериальные капли для глаз;
  • средство для горла;
  • средства от диареи, запора, отравления;
  • средства от ожогов;
  • капли назальные;
  • средства для ран и ссадин (перекись водорода, йод, зелёнка);
  • парацетамол от простуды и температуры;
  • мази в случае ушибов и растяжений;
  • средства от анафилактического шока.

Также каждый участник должен взять с собой индивидуальную аптечку с личным набором лекарств и средств.

Как готовить и есть

Красная рыба в котелке

В походе важен баланс между весом, вкусом и калориями. Тушёнку из СССР сейчас заменяют мясные или рыбные сублиматы.

Если на маршруте встречаются рыба, ягоды или грибы, их тоже можно пустить в ход — главное, знать, как (или довериться гидам).

В организованных группах питание, как правило, трёхразовое — завтрак, обед, ужин. Если переход длинный, то вместо обеда может быть полезный перекус из орехов и сухофруктов.

Готовят еду обычно на газовых горелках, которые несут с собой, или на кострах. Это зависит от местности — если поход высокогорный, то там просто невозможно найти дрова.

Что касается воды, в горных озёрах и реках она очень чистая — чаще всего это талая вода ледников. Вода на природе гораздо вкусней и полезней, однако пить стоит только из проверенных источников — вода из первой попавшейся горной реки может оказаться опасной.

Эту информацию стоит узнать от проводника или найти в интернете.

Горы на фоне речки

На случай, если вы не уверены в качестве воды, существуют специальные походные фильтры — они очищают воду от механических примесей и вредоносных микроорганизмов.

С кем отправиться в поход

Пойти в поход можно самостоятельно, с турклубом или с коммерческим клубом, который организует путешествие «под ключ». Выбор зависит от того, как много времени и ресурсов вы готовы потратить на подготовку и покупку снаряжения.

Девушка в красной шапке смотрит в бинокль

Самостоятельный поход

Для первых походов стоит выбирать не слишком удалённые популярные районы, о которых легко собрать всю необходимую информацию: нитку маршрута, места ночёвок, контакты гостиниц и организаторов трансфера.

Если сомневаетесь, лучше найти гида-проводника: в походах есть много нюансов, которые легко не учесть по неопытности.

Чтобы получить опыт, можно присоединиться к местному турклубу и пройти базовую школу туризма. Вас научат ходить по компасу, расскажут, какие деревья и ветки подойдут для костра и где его можно разводить, почему лучше заменить шерсть на флис и как уместить всё необходимое для жизни вне цивилизации в рюкзаке за спиной.

Когда вы отправляетесь в самостоятельное путешествие, появляется возможность подстроить его под свои нужды: двигаться в комфортном темпе и в любом направлении. Вы берёте всю ответственность на себя, сами управляете ситуацией и принимаете решения.

Поход с организаторами

В этом случае вы полностью доверяете маршрут и организационные дела проводнику, который заранее знает регион и нюансы похода. Вам остаётся запоминать лайфхаки и расслабленно двигаться, наслаждаясь единением с природой.

Карта и горы

В походе «под ключ» от вас нужна только специальная одежда. Остальные хлопоты по приготовлению вещей и сбору экипировки обычно берёт на себя организация: составление набора продуктов и меню, подготовка снаряжения в зависимости от региона и сезона прохождения маршрута.

Если раньше вы никогда не были в походе, отправиться с организацией — лучшее решение. Тут можно довериться профессионалам и освоить прикладные походные навыки. Сложность маршрута выбираете вы сами, а проводники оценивают ваш опыт и определяют, справитесь ли вы. Например, можно пойти в первый поход с «Силой Территории».

Походы — это классно. А отправиться в поход так же просто, как купить билеты до места старта в Авиасейлс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *